Bienestar Corporativo Técnicas de Autocuidado para Equipos Saludables

Curso

Bienestar Corporativo: Técnicas de Autocuidado para Equipos Saludables

Fortalece el bienestar físico y mental de tu equipo para un entorno laboral saludable

El autocuidado es fundamental para mantener equipos productivos y equilibrados. Este curso ofrece estrategias prácticas para reducir el estrés, fomentar hábitos saludables y crear un entorno de trabajo enfocado en el bienestar integral de los colaboradores.

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Preguntas frecuentes

¿Cómo ayuda este curso al bienestar laboral de mi equipo?

Este curso proporciona herramientas prácticas que contribuyen a reducir el estrés, mejorar la salud física y mental y crear un ambiente de trabajo más saludable y productivo.

¿Qué técnicas aprenderán los participantes?

Los participantes aprenderán técnicas de relajación, mindfulness, estrategias de manejo del estrés y métodos para equilibrar la vida personal y laboral.

Contenido

1. Introducción al Autocuidado

Conceptos y principios del autocuidado.

Importancia del autocuidado en el entorno laboral.

2. Identificación de Necesidades de Autocuidado

Evaluación de las necesidades del equipo.

Áreas clave para el bienestar.

3. Técnicas de Relajación y Mindfulness

Prácticas de relajación y sus beneficios.

Mindfulness como herramienta laboral.

4. Estrategias de Bienestar Físico

Actividad física y nutrición.

Políticas para fomentar un estilo de vida saludable.

5. Gestión del Estrés y Salud Mental

Técnicas para manejar el estrés en el trabajo.

Fomentar un ambiente de apoyo emocional.

6. Equilibrio Trabajo-Vida Personal

Importancia del tiempo libre y actividades recreativas.

Estrategias para lograr un equilibrio sostenible.

7.Evaluación y Seguimiento del Bienestar

Evaluación de estrategias de autocuidado.

Mejora continua en la calidad de vida laboral.

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